saúde

Magnésio no cardápio 
O magnésio é um mineral importante que participa de quase todas as ações metabólicas. "Cerca de 300 sistemas enzimáticos dependem da presença de magnésio", afirma a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. 

Uma alimentação deficiente em magnésio não só deixa o metabolismo mais lento, como também pode favorecer o acúmulo de gorduras e a má utilização das proteínas ingeridas. 

Fontes de magnésio: castanhas, folhas verde-escuras, figo, beterraba, leite e derivados. 

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Boa Dica

Preste atenção quando for comprar pasta de dentes, na parte inferior 

do tubo de pasta de dentes, há uma barra de cores! Tente escolher 

verde e azul, existem quatro tipos: 

VERDE: Natural;

AZUL: Natural + Medicina;

VERMELHO: Natural + Composição Química;

PRETO: Pura Química.

dica

Nutricionista Funcional Karen Schlösser

Hoje na academia estive pensando. Se você está acima do peso que gostaria, voltou a treinar e ainda não consegue ver os resultados que espera, podemos achar uma explicação: ESFORÇO!
Uma das situações mais frequentes nas academias é encontrar alguém que quer perder peso, sentado em uma bicicleta, literalmente PASSEANDO... ou menina que sai de lá ainda maquiada, mas é possível imaginar o quanto ela se esforçou.

A menos que você tenha alguma patologia que lhe crie obstáculos para treinar intensamente, ESFORCE-SE E SUE! Quanto maior for o esforço físico maior será a necessidade do corpo se adaptar e adivinha como o corpo se adaptará...?
Procure sempre um profissional de confiança, pesquise e questione.